Fitness para adelgazar y tener un cuerpo sano
¿Por qué nadar nos da hambre?
La natación es un deporte súper completo que trabaja todos los músculos en simultáneo y genera un gasto energético muy alto gracias a la densidad del agua que hace que los movimientos sean más intensos. Normalmente cuando finalizamos la actividad sentimos
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Deportes que podemos practicar en las vacaciones
Cuando nos vamos de vacaciones solemos abandonar nuestra rutina de alimentación, deporte y horarios. Pasamos los días en la playa, sierra o ciudad que hayamos elegido, descansando, comiendo y olvidándonos de todo lo que hicimos para lograr
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Beneficios de los deportes acuáticos
Llega el verano y salir a correr con 30 grados no es muy buena idea, por eso, los deportes acuáticos son la mejor opción en verano. Este momento del año es óptimo para beneficiarse de todo lo que nos ofrecen estos tipos de ejercicios.
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Ejercicios para complementar la operación bikini
Diciembre se vino con todo pero algunas todavía no estamos listas para ponernos la bikini. Por eso hoy traemos algunos ejercicios para llegar perfectas a las vacaciones.
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Hábitos que nos hacen subir de peso
Aunque vayamos al gimnasio, intentemos comer saludable, y hagamos tratamientos con Cellasene, muchas veces no vemos los resultados que queremos obtener.
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Como alimentarnos cuando entrenamos
Que debemos comer antes de entrenar depende de nuestros objetivos, el momento en el que vamos al gimnasio y de nuestra organización.
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¿Se puede perder grasa y aumentar masa muscular al mismo tiempo?
Si miramos la teoría, para incrementar la masa muscular debe haber un ligero excedente calórico y para perder grasa debe existir un déficit calórico.
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Ejercicios para terminar con la celulitis
La flacidez que vemos en nuestras piernas llamada piel de naranja es causada por la celulitis y se ve por un exceso de grasa, acumulación de toxinas y liquido.
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Errores comunes a la hora de comenzar a correr
Las primeras experiencias saliendo a correr muchas veces no son buenas. Aunque teníamos todo el equipo premium e intentamos correr con toda nuestra energía, no nos fue suficiente ni para terminar la mínima meta que nos habíamos propuesto.
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Excusas que ponemos para no hacer actividad física
Nos mentimos constantemente sobre razones por las que no podemos hacer ejercicio, dejemos de buscar excusas y empecemos a movernos.
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