Combatí la celulitis con Tangona: ejercicios para eliminar la piel de naranja

Por Daniel Tangona.

Se recomienda:

• Trabajos aeróbicos, sin impacto, para fortalecer piernas y muslos.
• Caminatas intermitentes, suaves e intensas variando las velocidades para mejorar el retorno venoso.
• Bicicleta o natación para mejorar flujo sanguíneo.
• Pesas bajas cargas, altas repeticiones.
• Drenaje linfático, por kinesiólogos profesionales idóneos.
• Nutrición: factor fundamental para desarrollar este tratamiento con éxito:

“Somos lo que comemos”:

• Disminuir consumo de sodio, ingerir fibras y agua, mejora el rítmo de catarsis.
• Bajar la ingesta de grasas, tortas, fritos etc.

Hacer ejercicio físico es un complemento adecuado para poder combatir la celulitis. Es importante combinar los otros tratamientos con una rutina de ejercicios ya que estos ayudarán a tonificar los músculos, eliminar las grasas y mejorarán la circulación.

Conviene elegir una rutina de ejercicios específica para la zona donde más se concentra la celulitis: glúteos, abdomen y muslos (hacer ejercicios especiales de tonificación).

Los más recomendados son los que hacen que trabajen los músculos de piernas y glúteos, para poder permitir el desplazamiento de las adiposidades acumuladas en estos sectores.

Para combatir la celulitis, seguramente ejercitará con aparatos que pongan en práctica los músculos que se encuentran de la cintura para abajo, y existen muchos de ellos, por lo que no habrán muchas oportunidades de aburrirse con la misma rutina, sobre todo si sabe que, a medida que se progrese, se podrán ir cambiando los tipos de ejercicios.

Tanto los ejercicios cardiovasculares como los de levantamiento de peso pueden ser muy importantes no sólo para combatir la celulitis, sino también para mejorar integralmente la salud.

Condicionantes

¿Por qué aparece la celulitis? Existen una serie de condicionantes que pueden favorecer su aparición.