Beneficios de los deportes acuáticos

Beneficios de los deportes acuáticos

Llega el verano y salir a correr con 30 grados no es muy buena idea, por eso, los deportes acuáticos son la mejor opción en verano. Este momento del año es óptimo para beneficiarse de todo lo que nos ofrecen estos tipos de ejercicios.

• Aptos para todas las edades
Deportes como la natación son perfectos para cualquier edad y hasta se pueden practicar en familia. Al tener el cuerpo sumergido no recibe impacto cuando se mueve por lo que no es un deporte agresivo con las articulaciones.

• Ayuda con la postura
Al no ejercer agresiones, ni presión, sobre nuestros huesos, la natación ayuda mucho a descansar la columna vertebral.

• Quemas muchas calorías
El agua nos genera una resistencia que hace que sea mucho más intenso y efectivo.

• Ejercitas todos los músculos
Gracias a la densidad del agua no dejamos ningún musculo afuera del entrenamiento.

• La fatiga muscular es menor
El cansancio post ejercicio aparece igual que en un deporte de tierra pero, la temperatura del agua genera un bienestar que permite que nos entornemos durante más tiempo.

• Mejora el estado de animo
No solamente tienen beneficios físicos, si no que reducen en estrés y ansiedad. Sentir el roce del agua y solo percibir nuestra respiración ejercen un estimulo tranquilizador en nuestro organismo

•Hay muchos para elegir:
Hay infinidad de deportes para realizar en el agua, solamente hay que elegir el que más nos gusta y se adapta a nuestro estilo de vida. Entre las opciones están,  natación, kayak, surf, buceo, snorkel

 

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