Como sobrevivir a las comidas Navideñas

Como sobrevivir a las comidas Navideñas

Todos sabemos que la gastronomía está presente en cada encuentro social y en la mesa de navidad su papel es principal. El problema es que en el transcurso de una noche solemos comer y beber sin medida lo que normalmente ingerimos en una semana. Esto hace que todo nuestro esfuerzo durante el año para llegar al verano se desaparezca en unas horas. Por eso te ayudamos a organizarte y no desbarrancar

• Realizar nuestra rutina de comidas de la forma habitual
Muchas personas optan por hacer ayuno o saltearse comidas cuando sabemos que vamos a comer de más. Si ese día nos restringimos para compensar las calorías lo más probable es que lleguemos a la noche muertas de hambre queriendo comer todo lo que está al alcance de la mano. 

• Elegir carnes magras 
En la cena podemos optar por incluir carnes magras como pavo o pollo que en general contienen menos grasas. También podemos incluir pescado que aporta ácidos grasos, omega 3 contra el colesterol, vitaminas A, D y  yodo.

• Usar verduras como guarnición 
Elegir verduras para acompaña los platos en la mesa navideña es una muy buena opción para hacer que la comida sea un poco más liviana. Aportan vitaminas, minerales y fibra que favorece la eliminación de toxinas

• Elegir fruta para el postre 
Podemos darnos un gusto con los turrones y el pan dulce pero no comer sin fin hasta no poder más, porque ahí es donde subimos de peso. Incluir frutas en el postre es bueno para aportar fibra que nos brinda saciedad.

• Tomar agua y limitar el alcohol  
La noche navideña se caracteriza por estar cargada, además de comida, de bebidas alcohólicas por eso lo mejor es mantenernos hidratados a lo largo del día así a la noche podemos darnos nuestros gustos sin excedernos ya que aportan azucares y calorías vacías. 


Durante los días previos podemos agregar a nuestras bebidas alguno de los tres bebibles, bikini, liviannese o slimming para llegar esplendidas a lucir el vestido de la cena
 

Dejar comentario o consulta: "Como sobrevivir a las comidas Navideñas"